Nasıl Pogo Stick ile Egzersiz . Gerçekte ,zıp zıp aerobik egzersizleri için mükemmeldir . Bu kullanmak için yeterince basit ve eğlenceli olabilir . Geleneksel egzersiz rutinleri ile iyi yapamazsınız yetişkinler için eğlenceli ve heyecan verici bir çalışma dışarı yapar . Talimatlar 1 egzersiz için elverişli bir zıp zıp satın

. Eğer az £ 180 tartmak eğerFlybar 800 muhtemelen en iyi bahistir. 180 £ üzerinde tartmak durumunda . Eğer daha fazla maliyeti 100 $ .
2

düz bir yüzeye sahip bir alan için zıp zıp atınFlybar 1200 ihtiyacınız olacaktır . Gidonların her biri üzerinde tek elle vücudunuzun önündezıp zıp tutun .
3

ayak kalanı üzerinde bir ayak yerleştirin ve hızlı bir şekildediğer ayağınızı koyun hazır olsun . Size üzerinde ikinci ayak yerleştirdiğinizdezıp zıp sıçrama yapmak için bir kez her iki ayak ile bastırarak başlamak için gidiyoruz . Eğerhavaya gitmek gibi o kadar izin vedüz bir yüzeye çarptığında tekrar bastırın . Bunu onu asmak almak için birkaç kez denemek zorunda kalabilirsiniz . Eğerilk denemede alamadım eğer sinirli alamadım .
4

size yakın ve doğrudan önünüzdezıp zıp tutmak önemlidir atlıyorlar iken. Aksi takdirde düşmek ya dazıp zıp kontrolünü kaybedebilir .
5

bazı tekrarları oluşturmak ve her rep yapacaksın atlar kaç bilmeniz gereken en egzersizleri gibi. Sen küçük başlar isteyebilirsiniz . 25 atlar deneyin ardından bir dakikalık mola için durdurmak . 25 fazlasını yapın ve bir mola . Bu 4 kez toplam yapın . Yani 100 atlar olduğunu. Bu tamamlamak için en az 8 dakika toplam almalıdır . Eğer tüm 4 tekrarlar yaparak her temsilcisi 250 atlar kadar yolunuzu rahat bir çalışma olarak . İşte 1000 atlar bir toplam var .