Bir stres topu etrafında yumruk sıkma serbest bırakılması üzerine kas gevşeme ardından , kas gerginliği neden olur. Bu egzersizi art arda önemli kas gerginliği bültenleri ve stresi azaltır . Bu egzersiz stres topu olmadan sadece iyi çalışır ,dokunsal cihazlar çıplak yumruk sıkmayükü azaltmak . , Güçlü stres giderici özelliklere ek olarak , stres topları kullanan kavrama artırabilir. Onlar Daha Talimatları

Kalıcı işaretleyici Huni
ayrıca Balon
mısır nişastası
ihtiyacınız olacakphone.Things konuşurken oynamak için eğlenceli oyuncaklar > 1 ,
2

boynuna nişasta kadar olanbalon doldurun . standart bir lateks parti balonağzına bir huni yerleştirinhuni kaldırmak vebalon kapatmak için bir düğüm

. Balon bir düğüm için çok dolu isemısır nişastası biraz dökün.
3

böyle bir gülen yüz veya patronun bir karikatürü gibibalon bir tasarım , çizin , yumruğunu kalıcı bir kalem .
4.

Tutuştopu ile , nefes ve birkaç saniye basılı tutun . Eğer kavrama ve tekrar serbest olarak nefes verin. Eşit kavrama geliştirmek için her el ile bu egzersizi kez eşit sayıda gerçekleştirin .