Çocuk bir hula hoop ile eğlenceli olabilirsadece onlar değildir . 1950’lerden beri popülerhula hoop , her yaştan çocuklar için sadece eğlenceli değil , ama aynı zamanda egzersiz vesırt , mide ve belkasları sıkılaştırmak için harika bir yoldur . Talimatlari
Temel Hooping
1

Dik dur
. Hatta omuzdışı ile ayaklarınızı koyun ve hafifçe dizlerinizi bükün.
2

, beline iki elinizlehula hoop tutun bu sizin arka karşı sıkıca yüzden ileriye doğru çekerek .

3

vücudunuzunhula hoop iplik tutmak için bir dairesel hareketlerle ileri geri hareket ederken sağ elinizle bir yönünün tersine harekethula hoop Burgu . Bir hafif sallanan hareket vücudunuzu taşımak için yardımcı olacak ,diğer geri ve ileri bir ayak kilonuzu Shift .
Zil
4

için her iki elinizi de kullanın
5

. boynunuzahula hoop getirmek öne çekin , böyleceçember boynunuzunarkasına karşı olduğunu ve bunu nazik bir spin vermek .
6

Eğertemel umuduyla hareket yaptığı gibi , bir saatin tersi daire vücudunuzu hareket ettirin .
7

hula hoop iplik tutmak için hareket vücudunuzun tutun .
Diz Tokmağı
8

hula dizlerinizin etrafında saat yönünün hareket başlatmak için bir itme hoop ver .
9

Pratik tutmak için biraz dizlerini daire olarak sabit hızı tutmak hula hoop hareket .
10

kenarlarından dışarı düz hem kollarını tutarak kendinizi dengeleyin.