Jump halatlar , uygun fiyatlı taşınabilir ve her yaştan insan tarafından kullanılabilir vardır . Tümvücutta kasları güçlendirir ve aynı zamanda kardiyovasküler aktivite iyi bir formu yapma ,kalp pompalama alır . Ip atlama , aynı zamanda son derece verimli bir kalori yakıcı olduğunu : Leanna Skarnulis , WebMD için bir sağlık uzmanına göre ,atlama ipi ile 15-20 dakikada bir şeker çubuğu içerdiğikalori yakabilirsiniz ! Fantezi ayak ip atlamameyvelerini gerekli olmamakla birlikte , halat hileleregzersiz eğlenceli bir ek atlamak. Jogging Adım

ip atlama yaparken Bu hile yerde koşu içerir . Her zamanki gibiipi açın ve ayaklarınızı geçerken bir ayağı üzerine adım . Sonraki dönüşte ,ip üzerinde adım adım diğer ayağını kullanın . Koşu adımı yapmak için ayaklarınızı alternatif devam .
X – To- Çatallı

Bu hile başlayanlar master için kolay bir tanesidir . , Her zamanki gibi ve her atlama başınızın üzerindenipi çevirinyere vurmak önce bacaklarını çapraz . Ekstra bir meydan okuma, her atlama bacaklarını çaprazyönünü alternatif denemek
Çift Bounce

Bu başka çok basit bir hile – . Sadece iki kez zıplama ayaklarınızı her zaman içinçok yere iki kere vuruyor böyleceipi her açtığınızdaip ayaklarınızı geçer .
Topuk – burun

bu hileyi yapmak için , atlama ipi açın ve ayakyere dokunmadan ile ilk atlama , arazi üzerinde . Ayaktopuk sonraki atlama , arazi üzerinde . Her atlama ile topuk ve ayak parmakları üzerinde alternatif iniş . Bu hile de boksörler ‘ atlama olarak bilinir .