temel hula çemberler hamle hakim ve bel ve boyun etrafındaçember dönen sorunum yok ettiyseniz, ara hileler mezun hazırız . Intermediate hula hoop hileler hala herkes tarafından yapılması kolay yeterli . Onlar sadece biraz daha pratik gerektirir , ve bazı ara hamle için , iki hula hoops.Things Sen
1

Do
Daha Talimatları show
2 , hula çemberler ihtiyacınız olacak ,temel hula hoop hareket ile başlayan , hatta biraz eğilip omuz ve diz ile ayak ile belineçember iplik flamingo hula hoop hüner . DizlerinizinKasnaùı ve tek bacak üzerinde durmak gibi hız oluşturmak . Dengesini korumak üzerine yoğunlaşın .
2

temel hula hoop hareket ile başlayan ve daha sonraçember diz seviyesine kadar düşmesi izin vererek bir yukarı-aşağı hula hoop hüner. Uyluk kaslarını kullanarak , hızı koruyarak , Beline kadar onu geri getirmek .
3

. Yukarı ve aşağıhareket çember tekrarlayın bir ayak bileğikasnağı bırakarakFootsy hula hoop hile taşıyın . Hızını korumak ve vedönen çemberin üzerinden hop .
4

Footsy yapıyor devam edin vehızını korumak gibi ve dışarı atlamak gibi , diz seviyesineçember yukarı taşımak . Buhula hop .
5

İki hula çemberler ile bir temel el hile yapın . Vücudunuzdan dışarı kollarınızı tutun vekasnağı döndürmek için küçük çevrelerde kollarınızı döndürün .
6

kollarının etrafında dönençemberler tutun vetemel dirsektemel el hüner hareket . , Sırt doğru daha kollarınızı uzatın dirsek içinçemberler taşımak ve dönmeye devam .