rahatsız edici ve sinir bozucu olabilir hem sıkılmış olmak. Saat hayatının dakika uzaklıkta kene izlerken bile zaman zaman deli sen sürebileceği . Can sıkıcı olmasının yanı sıra , sık sık can sıkıntısı da ciddi sağlık riskleri oluşturabilir. USA Today göre , kronik can sıkıntısı , yüksek tansiyon, depresyon ve kalp krizine yol açabilen . Can sıkıntısı kür zor olabilir iken, işgal kendinizi tutmak için yeni ve yaratıcı yollar öğrenebilirsiniz . Talimatlar 1

hedeflerinizi kendiniz oluşturun
. Örneğin, bir üniversite derecesi kazanç veya bir maraton koşmak için eğitim için taahhüt . Eğer hayatınızda hırs her türlü yoksa , hızlı sıkılmış olabilir . Eğer bir sınav için , sıkıldım çalışma hissediyorum ya da okuma öncesinde olsun .
2

bazı eğlenceli zaman katilleri bulun . Böyle , bir dişçi ofisinde bir randevu için beklerken veya uçakta uçan gibi hayatın pek çok şey , kaçınılmaz ve sıkıcı hem de. Eğer zaman katiller ile kendinizi hazırlamak durumunda , deneyimleriniz çok daha zevkli olacaktır . Örneğin, bir bulmaca getirebilir ya da bir kelime tamamlamak için bulabilirsiniz . Diğer bazı fikirler getiren kitap, dergi ve bir kalem ve kağıt bulunmaktadır.
3

fiziksel aktivite Engage . Sahil boyunca bir yürüyüşe çıkın veyaparka bisiklete binmek . Kür sıkıntı ek olarak , egzersiz de daha iyi bir şekil alacak . Eğer iyi bir arkadaş , yalnız gitmek köpek almak veya aramak istemiyorsanız .
4

eski bir arkadaş başvurun. Onu telefonla aramak ve o nasıl yapıyor ona sor . Onunla favori anıları bazıları hakkında konuşmak ve o bir yaşam için neler yaptığını ona sormak . Siz bunu bilmeden önce , saat geçti ve size yakın biriyle yeniden oylandı.
5

Gönüllü toplum başkalarına yardım etmek . Yerel hayvan barınağındakafesleri temizlemek ya da bir aşevinde yemeğiniz sunuyoruz . Ihtiyacı olan birine yardımcı olmanın yanı sıra , aynı zamanda nazik insanlarla yeni dostluklar gelişebilir .