Trambolin atlama herkes için eğlenceli. Bu atlar ve hileler farklı öğrenerek geliştirmek , sağlıklı bir spor etkinliği bulunuyor . Herhangi bir hile yapmadan önce , ısınmak için bir kaç dakika içintramplen atlama . Döndürür ve katlanmış gibi daha gelişmiş hileler geçmeden önce bu temel bazı hileler uygulama. Talimatlar düz atlamak gibi 1 göğsünüze dizlerinizi kaldırarak bir germe atlayışı gerçekleştirin

. Ellerinizle dizlerinizi dokunun ve geri aşağı gitmek gibi bacaklarını düzeltmek .
2

bir pike sıçrama yaparak esneklik artırın . Kadar düz atlama vetramplen yatay böylece önünüzde bacaklarınızı tekmeyi . Bacaklarınızı doğru göğüs aşağı getirmek . Tüm vücudunuz atlamayüksekliktetrambolin yatay olmalıdır . Arazi için dikey pozisyonda vücudunuzun dönün . Kadarıylataraf için olabildiğince bacaklarını getiren ise
3

zıpla . Bu bir apışıp atlama denir . Bölünmeler yapıyor Pratik bir apışıp sıçrama yaparak sizin formu ile size yardımcı olur . Taraf için kollarını getirin ve eğer ayak dokunun.
4.

havaya kadar yüksek atlama sonra dibe bırakın. Bacaklarınız önünüze çıkmak . Eğertrambolin vurmak gibi , geri ve kara ayaklarının üzerinde sıçrama . Kadar oturduğu yerden geri zıplayan zaman ivme için kollarınızı kullanın . Bu trambolin hile bir koltuk damla denir .
5

kadar yüksek atlama ve dizlerinizin üzerine sıçrayan bir diz damla yapın . Satırda , diz ve omuz ile bacaklarınızı bir arada tutmak . Sırtınız düz Bu atlama sırasında kalmak gerekiyor . Bir ayakta atlama dönmek için zıplamaivme kullanın .