SincaplarNoel sezonu yollarını warbled gibi bağırmayı Dayanamadım o çocuklardan biri miydiniz , » Gee , ben , bir Hula Hoop istiyorsun ?» Burada 1hula hoop ele alın

Daha Talimatları
göster

Hula Hoops
ihtiyacınız olacak one.Things nasıl kullanacağınız .
2

yaklaşık ayak bileği seviyesine aşağı indirin .
3

(her iki ayak ile ) içine adım .
4

hemen altında o kadar getir bel .
5

iki elinizle tutun ve sırt dayanmış o kadar ileri çekin .
6

iki elinizlesolaçember atmak böylece kendi iç kenarı vücudunuzun etrafında bir daire içinde yuvarlanıyor. Bunuhissediyorum olsun ki bu bir kaç kez yapın
7

birkaç dakika boyuncayerehula hoop bırakın ve kalça hareketleri uygulama : . Ayaklarınızı bırakmak sıkıca yaklaşık omuz genişliğinde dikti ( ! evet , sadece Elvis gibi ) pelvis daire : sol , arka, sağ, ileri . Bunuhissediyorum almak kadar bu birkaç kez yapın
8

hareketleri birlikte koyun : . Eğersolaçember fırlatmak gibi, kalça geri döndürmek sonra onlarıçember karşılamak için sol ve getirmek vesağ ve ileri doğru kalçaçemberdönüşünü takip böylece .
9.

sürece olabildiğince kalça dolaşançember tutun. ( Kaçınılmaz ! Gibi ) onu almak ve tekrar deneyin buyere düştüğünde .